Kuntosalikokemuksia vuoden loppua kohden mennessä

Alkaa tämä vuosi olemaan pulkassa. Ja edelleen hiljaiselo blogissa jatkuu jostain kumman syystä. Uuden vuoden lupauksena (ikuisen laihtumisen lisäksi) voisikin ottaa säännöllisen blogin kirjottelun.

Nettisivut kuitenkin tuli tehtyä, käykäähän katsomassa http://www.kuntojahti.fi/..

Muuten elämä on kulkenut jumppia suunnitellen ja jumpissa käyden, normitöiden ohella tietenkin. Ja olihan se joululomakin tuossa välissä. Liikuntakeskus Hukkaankin tuli tutustuttua, ei tuntunut omalta paikalta eli Teknopalatsille tieni käy edelleen:) Siis sitten kun tässä taas kerkeilee jumppaamaan omien jumppien lisäksi.

Mutta nyt koti kutsuu, siis oikeen hyvää Uutta Vuotta kaikille!

Jumppaa vähemmän kiireen keskellä

Niin se viikonloppu taas oli ja meni. Toppatakkia kävin kattelemassa, mutta en raskinu ostaa vielä. Harkitaan vielä:) Lauantai meni Svolin ryhmäliikunnanohjaajan koulutuksessa. Ihan hyvää asiaa tuli taas sielläkin, ja muutamana mukava liike tarttui omiin jumppiin otettaviksi. Lauantai oli siis osittainen lepopäivä, koulutuksessa tosin oli aika rankkaa jumppaa, joten eilisen otin myös vähä kevyemmin. Tai siis ajatus oli käyä juoksulenkillä sunnuntai aamuna, mutta oli sen verran liukas keli, että lenkki jäi puolikkaaseen ja jumppailin vähä siihen päälle. Ilta meni Mariota pelatessa ja telkkaria kattoessa, joten en jaksanu enää combattiinkaan lähtee. Pehva oli kyllä kipee vielä perjantaina pumppi&attach yhistelmässä, joten tuli kyllä tarpeeseen tuo lepo:) Mutta oli kyllä aivan mahtava voittajafiilis attackin jälkeen. Aivan ihan mennä välillä syke pilvissä, suosittelen!

Tällä viikolla ois vaan pari jumppaa vedettävänä, kerkee iteki jumppailemaan välillä muutaki:) Muuten ei ookaan oikeen tietoa, että mitä sitä tän viikon tekis. Jos vaikka keskittyis niihin nettisivuihin ja sais vaikka uusia asiakkaitaki sitte. Tottunu menemään jo pää kolmantena jalkana ja tekemään hirveesti kaikkee ni tuntuu kummalta, ettei oo hirmu kiire ja kauheesti tekemistä. Jospa tähänki tottuu:) Ja pitäähän sitä joulusiivoukset ja lahjojen hankinnat ja vieminen, joulukortit ja jouluruuatki johonki väliin mahuttaa:)

Täällä taas! Jumppia, personal trainer asiakkaita ja muuta tavallista tarinaa

Kuukauden kiireisen ajan jälkeen täällä ollaan taas! Jumppien suunnittelu vei kaiken ajan, samoin ryhmäliikunnan ohjaajan koulutus ja muut kiireet. Mutta jospa tässä nyt kerkeis tarinoimaan tänneki jotain.

Omat nettisivutki on suunnitteilla, saas nähä millon ne saan valmiiksi:) Jumpat alkaa jäähä vähitellen joulutauolle, jää aikaa käydä itekki jumpassa ja suunnitella rauhassa uusia kuvioita ensi vuodelle. Tuntimäärä pysyy samana ens vuonnakin, paikat vähän vaihtuu. Siis 6-7 jumppaa viikossa. Yhellä viikolla oli 11 jumppaa, se oli jo vähä turhan raskasta, kun ei kerinny pitämään lepopäivää, kun piti samalla koittaa opetella uudet ohjelmat kans.Säpinää riitti siis.

Yllättävän rankkaa muuten on ryhmästä luopuminen. Sairaslomalainen palaa tammikuussa, joten eilen joudun sanomaan hyvästit kivalle ryhmälle. Ja kun otin uuden jumpan ohjatakseni samalle ajalle, en voi enää tuuratakaan tuota porukkaa, jos joskus semmosta tarvittais. Mutta jospa tulis uusia kivoja ihmisiä tilalle:) Kuntojumppa vaihtuu hikijumppaan eli saanpahan minäki vähä tehokkaampaa liikuntaa välillä!

Kantapää alkaa olemaan taas kunnossa. Ortopedillä sitä piti käyttää, kun ei sillä enää pahemmin pystyny kävelemäänkään. Leikkaus tai venyttely oli vaihtoehdot, aika karu tuomio. Mutta yllättävää kyllä, ortopedin näyttämän venyttyliike toimi! Eli jalka ihan hyvässä kunnossa nyt. Keskiviikkona tosin kävin testaamassa kuukauden tauon jälkeen Bodyattachia ja siitä ei kantis oikeen tykänny, mutta yllättävän nopeesti se tuska meni ohi. Tänään aattelin kokeilla uudestaan, miten käy:) Polvi ei oo oireillu aikoihin, pitänee koputtaa puuta, että pysyyki kunnossa.

Asiakkaat alkaa vähenemään, toivottavasti uudet nettisivut tuo uusia asiakkaita. Entisillä menee loistavasti, yhdelle asiakkaalle on saatu enemmän energiaa ja paremmat yöunet liikunnalla, toinen saanu jalkojen lihaksiin sen verran potkua, että polvet ei enää haittaa liikkumista. Ja kaikilla kehitystä tapahtuu, ainaki jos saliohjelmien painojen lisäystä seurataan. Tammikuussa ois eessä kolmen kuukauden jälkeiset kuntotestit aika monelle, saas niistä saadaan irti! Mutta kaiken kaikkiaan mukavasti menee:)

Oma paino näin perinteiseen talviaikaa meinaa pyrkiä ylöspäin, herkut maistuu vähä turhan hyvin. Mutta koitan suhtautua asiaan rennosti. Vuoden loppuun saan ottaa vähä rennommasti, sitte pitää taas ottaa niskasta kiinni ja pudottaa nuo muutamat kertyneet extrakilot. Onhan tässä ollu viikonloppureissua helsingissä, synttäreitä sun muita kompastuskiviä matkalla. Mutta joo, tämä on elämää. Mitään viisaita ei oo tullu lueskeltua viime aikoina, jospa siihenki kerkeis perehtyä taas, että saan jaettua viisauksia muillekin:)

Nyt viimeisen työtunnin kimppuun!