Valmennuksesta kuntosalivinkkeihin!

Jälleen kerran viisaita sanoja FIT:n PT palstalla. Eli säännöllisyys ja nousujohteisuus tuottaa tulosta kuntosalillakin! Mutta sehän me jo tiedetäänkin, vielä kun muistetaan noudattaa tuota ajatusta:) Ja tosiaan, jos tuntuu, ettei omin voimin kehitystä näy, kannattaa ottaa asiantuntijalta oppia. Kuntosaliharjoittelun tai vaikka kotijumpan kanssa alussa ei tarvi tehdä mitään ihmeitä, että saa tuloksia aikaiseksi. Kunhan muistaa harjoitella! Tärkeää on kuitenkin myös huolehtia oikeasta suoritustekniikasta ja asennoista. Väärällä tekniikalla tai väärillä liikkeillä saa äkkiä aikaan paljon vahinkoa, varsinkin, jos jossain kehossa on jo jotain hieman vinksallaan. Polvi, olka- tai selkävaivaisen kannattaa tarkistuttaa ohjelmansa asiantuntijalla, ettei vahingossa aiheuta enemmän ongelmia olemassa oleville vaivoille. Ja saa pahimmassa tapauksessa kaupan päälle muutamaa uutta ongelmaa. Sama pätee tietysti myös muussa kuntoilussa. Juoksussa kannattaa lähteä liikkeelle kunnollisista kengistä ja omille jaloille sopivasta alustasta. Pyöräilyssä oikea pyöräilyasento säästää niskaa ja selkää vaivoilta. Myös monessa muussa lajissa pienillä jutuilla voi saada kivuttomampaa harjoittelua. Ja kipuhan yleensäkin on merkki siitä, että harjoittelu ei syystä tai toisesta ole oikeaa. Jotkut väittää liikunnankin suhteen, että "sillä se lähtee millä on tullutkin! " Tietyissa tapauksissa tuo voi pitää paikkaansa, mutta rajansa tuollakin ajatusmaailmalla:) Siis ei muuta kuin kaikki harjoittelemaan parhaaksi tuntemallaan tavalla! Tosin ainakin täällä pohjoisessa ulkona näyttää synkältä, mutta pieni vesisadehan vaan piristää ulkoliikkujaa:)